一直以来我都对长寿感兴趣，大概在10年前，就有一个恒河猴的实验，是两组猴，一组断食，一组不断食。少吃30%的猴子寿命比不断食的组寿命长。
这个实验当时还没有解释，在2016年大隅良典的细胞自噬机制诺贝尔奖，解释了细胞在生存环境不好的时候，释放溶酶体让细胞解体。真实的细胞自噬很复杂。
二甲双胍是一种降低血糖的药，是二型糖尿病患者日常用药。维基百科：流行病学研究表明，（二甲双胍）可预防心脏病、癌症和阿兹海默症等, 令致死疾病减少身体较健康，食十年以上整体增加一成多寿命。降低血糖，也能让身体产生饥饿的感觉，让身体觉得生存环境变差，从而触发自噬机制。
第三个是以色列团队的研究，将35位60岁以上的老年人放置在氧舱内吸氧3个月，每次90分钟后，他们的端粒长度增加了20%，老化的细胞减少了37%。端粒的延长被认为是细胞老化的生物学标记，增加了20%理论上约等于回到25岁小伙。至于端粒是什么这里不解释。
所有实验原因是细胞自噬可以让衰老的细胞分解，从而未新细胞让出位置。
能增加细胞自噬机制的行为：饥饿感，吃药产生饥饿感，洗冷水澡，高压氧舱。
虽然没有长期的研究表明那种方式可以延长寿命，但是硅谷很多大佬已经开始实践。有钱的富豪直接吃药，上高压氧仓。没钱的实践轻断食。
而我选择每周三轻断食，全天不吃饭。
下面在说说感觉，一个字就是饿，一个是不管看什么都会引发想进食的神经回路。比如看微信群，首先注意到的就是食物。看视频，注意到的也是食物。
至于这种状态符合不符合【从36岁开始好好生活】的原则？
长期来看，符合。