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2020-11-02

今天终于把水浒传看完了,四大名著就剩红楼梦了。

平时工作时间太长了,周末还要陪老婆孩子,几乎没有完整的时间做点自己的事情。

最近在看关于运动与健康的科学文章,发现每周坚持运动几次,长期坚持有很多好处,很多都得到了科学验证。

比如延迟衰老,能产生多巴胺让人愉悦,减少全因死亡风险,减少痴呆症风险,减少心血疾病风险,减少2型糖尿病风险,减少结肠癌风险,减少抑郁症风险,减少髋部骨折风险,增强记忆力。

但是运动这个是,难就难在坚持。在没有过运动产生多巴胺阈值之前,运动会让人很难受。

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