今天终于把水浒传看完了，四大名著就剩红楼梦了。
平时工作时间太长了，周末还要陪老婆孩子，几乎没有完整的时间做点自己的事情。
最近在看关于运动与健康的科学文章，发现每周坚持运动几次，长期坚持有很多好处，很多都得到了科学验证。
比如延迟衰老，能产生多巴胺让人愉悦，减少全因死亡风险，减少痴呆症风险，减少心血疾病风险，减少2型糖尿病风险，减少结肠癌风险，减少抑郁症风险，减少髋部骨折风险，增强记忆力。
但是运动这个是，难就难在坚持。在没有过运动产生多巴胺阈值之前，运动会让人很难受。
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比如延迟衰老，能产生多巴胺让人愉悦，减少全因死亡风险，减少痴呆症风险，减少心血疾病风险，减少2型糖尿病风险，减少结肠癌风险，减少抑郁症风险，减少髋部骨折风险，增强记忆力。
但是运动这个是，难就难在坚持。在没有过运动产生多巴胺阈值之前，运动会让人很难受。